낮잠과 밤잠을 나눠 자도 괜찮나요?

한 번에 못 자면 나눠 자는 것도 방법입니다.

다만 자는 시각을 매일 비슷하게 두는 것이 더 중요합니다. 몸은 총 시간보다 규칙을 먼저 봅니다.